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月子餐科普大全!教你科學坐月子!
發布時間:2019/11/7 11:31:59  來源:家政小瑪麗  點擊:130

      一、什么是月子餐

      月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點,中國坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確,比如:坐月子的時候要裹得嚴嚴實實,生完孩子每頓飯都要大魚大肉。


      二、月子餐的來源

      中國從漢代就有坐月子的習慣,現代的月子餐概念是臺灣傳過來的,在臺灣有個莊淑旂()博士,被譽為防癌之母健康之神”;并曾擔任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問,結合中西醫,得出這套坐月子的理論。1951年成為臺灣第一位女中醫師,1953年赴日本,1961年取得日本慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。從此就有了月子餐的概念!



      三、月子餐的進補階段

     產婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。

     月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求,分為八個階段:

 

     第一階段(產后1-4)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。

     排凈各種代謝廢物及淤血等,促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合;

 

    第二階段(產后4-8)化淤消腫、催生乳汁。

    消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象,促進乳道通暢,促進乳汁分泌;

 

    第三階段(產后8-12)修復組織、調理臟器、增加乳汁量。

    修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮,恢復子宮的正常機能;

 

    第四階段(產后12-16)增加乳汁量,促進體能。

    通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量,增強產婦的臟器體能恢復,促進身體相關體能的恢復;

 

    第五階段(產后16-20)增強體質、養血補氣。

    調整人體內微環境、增強體質,促進臟器盡快恢復到健康狀態;

 

   第六階段(產后20-24)滋補元氣、補精補血。

   調整體內環境,增強抵抗力,使機體恢復健康體能,增加細胞活性;

 

   第七階段(產后24-28)理氣補血、健體修身。

   進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力;

 

   第八階段(產后28-32)修身健體、美容養顏。

   通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。

 

   不僅如此,同時還要根據各位產婦媽媽的個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養哦~              

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